Kurse
Rückbildungskurse
Ca 4-6 Wochen nach der Geburt können Sie mit der Rückbildung starten. In den Kursen werden hauptsächlich die Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden trainiert. Natürlich werden zeitgleich auch andere Muskelgruppen mit eingebunden,
das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und es findet eine Haltungsschulung statt.
Selbstverständlich können die Babys mitgebracht werden.
Meine Kurse biete ich in Lindlar im Balance Zentrum an, die Anmeldung erfolgt über meine e-mail
Adresse.
Die Kosten des Kurses werden von der Krankenkasse übernommen. Eine Servicepauschale von 20€ werden direkt
nach der Anmeldung bezahlt. Dies übernimmt die Kasse nicht.
Start ist jetzt immer Donnerstags von 09.00 - 10.15 Uhr. 10 Stunden in insgesamt 8
Kurseinheiten.
Neuer Kurs 2025
Direkt nach den Weihnachtsferien starte ich einen neuren Rückbildungskurs. Beginn ist Donerstags der 09.01.25 -
27.02.25, immer von 9h - 10.15h.
Die Anmeldung bitte wie gewohnt per mail.
Neuer Kursstart "Fit mit Baby"
Ein neuer Kurs startet vom 09.01. - 20.02.25, insgesamt 6x60 Minuten.
Wir treffen uns im schönen Balance Zentrum immer Donnerstags von 10.30 bis 11.30h und trainieren unser Herz-Kreislauf-System, stärken die Muskulatur vom Rücken, Bauch und den Beckenboden.
Der Kurs richtet sich an alle Mütter, die schon einen Rückbildungskurs besucht haben und sich gerne weiterhin in netter Runde körperlich stärken und bewegen wollen. Die Babys können in diesem Kurs mitgebracht werden und sind genauso herzlich wollkommen.
Der Kurs ist ein selbstzahler Kurs und kostet 75€.
Bei Interesse bitte gerne eine mail schreiben oder mich anrufen. Noch sind zwei Platze frei.
Beckenbodengymnastik
Ich biete ein ganzheitliches Körperprogramm an, das den Beckenboden als Schwerpunkt hat.
Die Übungen sind für alle, die ihre Körperhaltung schulen und ein neues Körperbewusstsein entwickeln möchten.
Der Beckenboden wird gekräftigt, Rückenschmerzen gelindert, Fußfehlstellungen verbessert und Gelenkprobleme vermindert u.v.m.
Ganzheitlich bedeutet, dass der Körper von der Fußspitze bis zum Scheitel konsequent mit einbezogen wird und daher alles mit trainiert wird. Viele Übungen können ohne Aufwand direkt in den Alltag integriert werden.
Der Beckenboden ist DIE Zentrale in unserem Körper. Und haben wir einen aufgespannten Beckenboden sind wir aufrechter in der Körperhaltung. Allein dadurch entstehen gar nicht erst so viele gesundheitliche Probleme.
Eine Kurseinheit umfasst 6x1 Stunde und kostet 98,- EUR. In der Gruppe sind nicht mehr als acht Teilnehmer/innen, damit ich alle Personen bestmöglich unterstützen kann.
Bei Interesse oder Nachfragen kontaktieren Sie mich bitte unter 0151/ 263 495 90 oder schreiben Sie mir eine mail.
Momentan ist Kurspause
Ich freue mich auf viele Interessierte, ich bin von der Methode begeistert und hoffe viele damit auch begeistern zu können :-)